Snel is een eigenschap die het mogelijk maakt motorische acties onder bepaalde omstandigheden in een minimale tijd te volbrengen. Hierin kan nog het onderscheid worden gemaakt tussen maximale snelheid, reactiesnelheid en snelheidsuithouding.

Coördinatie wordt bepaald door de onderlinge samenwerking tussen het centrale zenuwstelsel en de spieren. Deze eigenschap maakt het mogelijk motorische bewegingen efficiënt en precies uit te voeren en bepaalde bewegingstechniek aan te leren.

Lenigheid verwijst naar de wijdte van de beweging van de verschillende lichaamssegmenten in de verschillende gewrichten van het lichaam. Lenigheid wordt door bepaalde verschillende factoren bepaald: de gewrichtsstructuur, de aanhechting van de spieren en de rekkingsmogelijkheid van spieren en pezen. Deze laatste is in beperkte mate te trainen.

Het uithoudingsvermogen is het vermogen om een bepaalde inspanning zo lang mogelijk vol te houden. Hierin hebben we het nog niet over de duur of de intensiteit van de inspanning.